Razones para practicar ejercicio

11 Ene

El ejercicio es bueno a todas la edades pero siempre en cierta forma, deben ejercicios personalizados.

Se recomienda un tipo de ejercicio cuando el jóven está aún en proceso de crecimiento, se propone otros ejercicios específicos para mujeres embarazadas y también se recomienda otro totalmente distinto en mujeres entradas en la menopausia, por ejemplo.

Por ello os vamos a dar razones para hacer ejercicio que aunque muchas ya las sabréis, no está de más tenerlas resumidas y así concienciarnos de lo bueno que es practicar deporte!!

– Ayuda a controlar el apetito

– Preserva la musculatura

– Fortalece corazón, músculos y articulaciones

– Incrementa la fuerza, densidad. flexibilidad y resistencia de los huesos

– Eliminar el exceso de grasa o mejorar la retención de líquidos

– Eliminas también toxinas o desechos que tu cuerpo haya podido acumular

– Ejerce un efecto psicológico positivo

– Reduce el estrés diario al poder evadirte de los problemas del día a día

– Combate el insomnio y elimina el cansancio

 

Además, conseguiréis un buen fondo y una buena forma física. Nunca se sabe cuando necesitarás echar una buena carrera 😉

corriendo

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